VerticalJumpTraining

Εάν είστε αθλητής, τότε η εργασία για να αυξήσετε το κάθετο άλμα σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προχωρήσετε περαιτέρω στο άθλημά σας. Ένα δυνατό κάθετο άλμα μπορεί να σας βοηθήσει να διαπρέψετε σε πολλά αθλήματα, όπως το μπάσκετ, η γυμναστική και το βόλεϊ. Θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της συνολικής αθλητικής ικανότητας και ευελιξίας σας. Το να αυξήσετε το κατακόρυφο άλμα σας είναι εφικτό με γυμναστική, πλειομετρία και προπόνηση με βάρη.

Τώρα η εφαρμογή VerticalJumpTraining περιέχει 9 ασκήσεις που αποδείχθηκαν από τον πιο dunker του κόσμου. 9 ασκήσεις που υποσχόμαστε αν δεσμευτείτε καθημερινά με αυτό θα κερδίσετε περισσότερες ίντσες, τότε θα δείτε τα αποτελέσματα αυτού στη ζωή σας.

Το VerticalJumpTraining έχει λάβει αμέτρητα email από άτομα που έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το πρόγραμμα και έχουν αυξήσει σημαντικά τον κατακόρυφο.

Έχει σχεδιαστεί για όλους τους ανθρώπους που μας ρωτούν πώς να πηδήξουμε ψηλότερα; Πώς μπορώ να αυξήσω το κατακόρυφο άλμα μου; Όλοι οι μπασκετμπολίστες χρειάζονται αυτήν την εφαρμογή. είναι μια εφαρμογή προπόνησης κάθετου άλματος εκτός σύνδεσης που σημαίνει ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε παντού στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Πώς να αυξήσετε το κάθετο άλμα σας;

9 καθημερινές ασκήσεις μεικτές καλαισθησίας και πλειομετρίας:

*Χρήση Calisthenics

1=>Τέντωμα καθημερινά

2=>Εκτελέστε αυξήσεις γάμπας

3=>Κάντε βαθιές καταλήψεις.

4=>Κάντε lunge

5=>Σταθείτε στο ένα πόδι

*Χρησιμοποιώντας Plyometrics

6=>Εκτελέστε jump squats

7=>Κάντε βουλγάρικα split squat

8=>Εκτελέστε άλματα κουτιού

9=>Σχοινάκι

Αυτό που θα χρειαστείτε για να κάνετε ασκήσεις είναι απλώς ένα κουτί ή απλά μια καρέκλα και σχοινί για την άσκηση 9.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ:

1. Διαβάστε τις πλήρεις λεπτομέρειες των ασκήσεων στη σελίδα ασκήσεων και θα το κάνετε μόνο μία φορά.

2. Ορίστε μια υπενθύμιση στη σελίδα ρυθμίσεων, επιλέξτε το πλαίσιο all days και επιλέξτε την αγαπημένη σας ώρα που θα λαμβάνετε ειδοποίηση κάθε μέρα για να κάνετε τις ασκήσεις σας.

3. Όταν λοιπόν ετοιμαστείτε, κάντε κλικ στο κουμπί έναρξης, στη συνέχεια ρυθμίστε τη θέση του σώματος και μετά κάντε την άσκηση μέχρι το τέλος της αντίστροφης μέτρησης, ετοιμαστείτε και μετά ξεκινήστε το ίδιο πράγμα για τους άλλους.

Καλή τύχη